dieta na

odrzywki chyba będą potrzebne bo dopiero nie zaczynam mozna tez powiedziec ze stosowałem koksy metke itp ale przestalem i nie chce sie juz w to bawic tylko odrzywki i dieta.Koksy to juz cos mocnego wiec takie odrzywki wogle nie wiadomo czy zadziałają na mnie .Bo jesli piszesz ze strata ze nic nie da to cie posłucham.To jak myslisz ?

qrde 58 :O a ile wzrostu ? chłopie musisz ułozyc dobra dieta i duzo jesc ( duzo nie znaczy byle co ) poczytaj w dziale Odzywianie - jedz dobre ,wartosciowe rzeczy ! oblicz se zapotrzebowanie na kalorie , białko, ww i tłuszcz. jak ci branie czegos to uzupełniaj GAINerem albo białkiem ( gainer moze byc np Trec MASS XXL - na poczatek bedzie dobry [...]

chcesz robić rzeźbe a nie masz propa? ja radze żebyś znalazł dobrego propa, nawet może być ug i poleciał tak 1-8 150mg prop e2d 3-9 50mg wina e2d wersja injekcyjna a oral 30 mg ed, ale rozpisz poprawnie ankiete, widze że z dietą jesteś na bakier, bo i pas duży. Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-08-17 10:53:14

sory, ze uzyje twojego tematu, ale nie moge zalozyc nowego jestem w polsce jeszcze dwa dni, chce zrobic cykl na poprawe definicji 1-6 prop 50mg e2d 3-9 wino 30mg oral ed jakies rady, sugestie? to moze wypalic czy raczej cos zmienic? dieta bedzie redukcja w dnt aeroby. pozdrawiam wszystkich

Przecież w tym planie traktora masz podciąganie na koncu... tłuszcz redukuje się dietą i interwałami http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

no to dieta potem ewentualnie odżywki uzupełniające - np http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html antykatabolik: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html na samym końcu możesz pomyśleć o spalaczu: http://www.sfd.pl/sklep/Spalacze_t%C5%82uszczu-k128.html

Wiadomo dieta, ale co do tego polecacie ? @flex1976 a nie moge od razu wziąć kreatyne + jakiś spalacz do tego ? Chciałbym sobie zarzucić jakąś kuracje na wiosne.

Bez wątpienia kwestia urozmaicenia diety będzie miała kluczowe znaczenie. Warto poczytać na ten temat: http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

[...] ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. A POCZYTAJ TO CO MASZ POWYZEJ, WYBIERZ TO CO LUBISZ I OPISZ WG WZORCA, OCENIMY Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) CO JEST DLA CIEBE NORMALNA ILOSCIA WEGLI I EW DLACZEGO CHCESZ [...]

[...] i ryz , mixer pijesz to robie w dni nietreningowe do 3 porcji na dzien, po treningu robie to samo tyle ze zmieniam gainera na gainer 6000 dorzucam bialka serwatkowego , mozesz bialka jajek, pozatym dieta, acha no i po treningu kup sobie glukoze , to wersja dosc tania i uwarunkowana checia zdobycia czegos jak najmniejszym kosztem, powodzenia:)

Jestem w internacie. To co jem jest zalezne nie ode mnie. Ze wzgledu iz prowadze mazowske nie jest jednak, az tak zle z ta dieta ;/. Treningn SPLIT. Co tu kurcze jest zle! Plan treningowy odpowiedni bo sprawdzany przez uzytkownuikow(inne forum). Nie wiem co nie tak. Panowie te 7kg to bardzo malo. Przeciez nie ma nawt 2kg/misiac :( Tyle to ja bym [...]

A są jakieś naprawde dokuczliwe efekty uboczne białka czy to są poprostu zwykłe plotki? Jutro sobie zamówie to Łowickie 1.8kg na miesiąc może starczy i napisze jakie będą efekty :) Mam nadzieje, że z dietą i treningiem przybędzie z 5kg

Moim zdaniem to bardzo dobrze. Nie mogąc uzupełnić białka prochem dopniesz diete na ostatni guzik. U mnie było tak samo. Dlatego dieta była najważniejszą rzeczą, suple to rzecz drugorzędna i tak powinno być.

[...] węgli. Od tak dużej ilości jedzenia byłem zamulony i senny, skoro za dużo białka to je obniżę a zwiększę węgle. Gainera nie zastąpię owocami czy kolejnym posiłkiem bo - "dieta dopasowana do pracy oraz trybu życia" Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu 2017-03-01 15:11:05 Zmieniony przez - sajmon1994 w dniu 2017-03-01 15:13:11 Zmieniony przez [...]

[...] wszystkie notki o odżywianiu na temat diet i znalazłem fajny artykuł. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Jest tylko jeden problem, tu jest opisana dieta po której powinno się schudnąć, a ja chce odwrotnie Ponieważ jestem początkujący nie wiem jezcze ile powinienem gramów np. białka brać na moją wage. Z obliczeń wyszło [...]

Ronowicz - zasłużyłeś sobie na potężnego soga.Niewiele można dodać. Mam pewne wątpliwości co do doboru fizykoterapii. Najlepsze efekty daje krioterapia i ćwiczenia w odciążeniu ZAMIAST treningów przez 2-3 miesiące. Powinny zostać uzupełnione kolagenem i naturalną dietą kolagenową. Dobre efekty daje siarczan glukozaminy (najpierw spróbuj Arthryl [...]

1. dieta zbilansowana , na początek 10 wskazówek. 2. spalacz nie potrzebny. To normalne, że po silnym wysiłku masz podniesione cisnienie krwi. 3. siłka + aeroby

By sie nie okazalo ze to czary mary ....trzeba wylasnic tak na szybko , jest to tylko i wylacznie zwiazane z LEGALNA suplementacja i dieta ma sie rozumiec. Ta koksowa to rutyna ja nie wliczam ok Mozna powiedziec ze 90% fighterow oraz roznych dziedzin sportowcow NIE MA POJECIA na na te tematy, moze kilku ma podstawy kilku bardziej [...]

Cześć, jestem po 2 miesiacach SKD na masie przy czym treningi nie liczac oleju kokosowego i kawy też naczczo robiłem. Droga jest mocno alternatywna i napewno się da, ale pamiętaj aby nie przegiąć z KCAL bo też da się nabrać tłuszczu. Mi weszło +2.5cm w pasie 2m od czasu zakończenia redukcji, momentami przesadzałem, bo chciałem mieć pewność, ze [...]

Jeśli nie masz żadnych przyzwyczajeń treningowych, spróbuj zapoznać się z metodą HIT: http://www.cyberpump.com/training/hitfaq/ Pełno postów od ćwiczących tą metodą znajdziesz na 'Alternatywnej drodze'. Typowy trening tą metodą to 3xtygodniowo po 1godz, ale wychodząc powinieneś zdychać. Dietą możesz regulować czy chcesz łapać masę, czy robić [...]